Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать. Скручивания с поднятыми ногами. Под поднимать.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Под поднимать. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа на пресс. Перемещение тяжестей.
|
Боковые подъемы ног лежа. Под поднимать. Подъем таза на пресс. Поочередный подъем ног лежа. Поднимание ног, лежа на животе.
|
Упражнение подъем ног. Поднятие тяжести с пола. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Под поднимать. Под поднимать.
|
Подъем тяжестей. Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнения для пресса лежа. Работа с лестниц и стремянок. Под поднимать.
|
Правильное поднятие тяжестей. Поднимание ног на пресс. Неправильный подъем тяжести. Под поднимать. Подъем ног лежа.
|
Скручивания с согнутыми ногами. Ягодичный мостик пилатес. Отведение ноги лежа на боку. Правильный подъем тяжестей. Под поднимать.
|
Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Перенос тяжестей. Под поднимать. Подъем ноги лежа на боку. Упражнение мостик лежа на спине.
|
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Скручивание с прямыми ногами. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Shoulder bridge пилатес. Под поднимать.
|
Упражнение поднимание ног. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Скручивания с вытянутыми ногами. Обратные скручивания с подъемом ног.
|
Под поднимать. Упражнение подъем ног лежа. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице.
|
Под поднимать. Лодочка упражнение. Техника безопасности на стремянке. Скручивание упражнение. Обратные скручивания (поднятие ног).
|
Кранчи crunch упражнения. Упражнения лежа на животе. Пресс ноги вверх. Махи ногой стоя на четвереньках. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Скручивания с подъемом ног. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Работа с приставной лестницы.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Под поднимать. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение подъем ног. Скручивание упражнение. Пресс ноги вверх.
|
Поднимание и опускание ног. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Отведение согнутой ноги в сторону. Упражнение поднятие ног. Мостик упражнение.
|
Подъем ног лежа. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Поза поднятии тяжестей. Подъем тяжестей. Отведение бедра упражнение. Под поднимать. Под поднимать.
|
Подъем ног вверх. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Обратные скручивания упражнение. Подъем ног согнутых в коленях.
|
