Ягодичный мостик на одной ноге. Вертикальные скручивания ног. Разминка стоя. Упражнение поднимание ног лежа. Подъем ног лежа на пресс.
|
Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Ягодичный мост на 1 ноге. Упражнение подъем ног лежа. Поднимает тяжесть.
|
Поднятие тяжести с пола. Как не правильно поднимать тяжести. Упражнение наклоны. Подъем туловища. Скручивание упражнение.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Правильный подъем тяжестей. Упражнение махи ногами вперед. Подъем таза на пресс. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
|
Упражнение подъем ног. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Поднятие ног стоя. Упражнения на пресс подъем ног.
|
Поднимать ж. Упражнение ножницы для пресса. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Подъем ног лежа. Ягодичный мостик на 1 ноге. Наклоны в стороны. Ягодичный мостик «подъем таза». Вертикальныескручивани.
|
Поднимать ж. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж. Упражнение ножницы. Поднимать ж.
|
Подъем ног лежа на пресс. Поднимание ног на пресс. Кк правильно пдымать тяжести. Попеременный подъем ног лежа на спине. Подъем тяжестей.
|
Поднимать ж. Неправильный подъем тяжести. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение наклоны в стороны. Упражнения для ног стоя.
|
Поднимать ж. Подъем ног лежа. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем тяжестей. Vertical leg crunches упражнение.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнения стоя. Поднимать ж.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Перемещение тяжестей. Поднимание ног лежа. Упражнение ягодичный мостик. Поднимать ж.
|
Упражнение поднимание ног. Упражнения с ножом. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение поднимание ног. Упражнение наклоны туловища вперед.
|
Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик техника. Правильное поднятие тяжестей.
|
Наклоны корпуса вперед. Поднимать ж. Поднимать ж. Скручивания для пресса. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Упражнение ножницы лежа на спине. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Упражнение поднятие ног. Перенос тяжестей. Поднимать ж.
|
Подъем тяжестей. Поза поднятии тяжестей. Поднимать ж. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Ягодичный мостик планка. Наклоны вперед из положения стоя. Как правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед. Попеременные подъёмы ног лёжа. Поднимать ж. Скручивание упражнение.
|
