Упражнения для ног в движении. Упражнение выпрыгивание из приседа. Приседания с выпрыгиванием. Выпады плие с гантелями. Упражнения для развития маховой ноги.
Прыжки джампинг джек. Выпады техника выполнения. Упражнения для ног в движении. Фитнес ханна табата. Маховые движения руками и ногами.
Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении. Зашагивание на тумбу. Упражнение выпады в бок. Упражнения для ног в движении.
Упражнение болгарский сплит присед. Болгарские сплит-приседания. Плие приседания техника для женщин. Упражнения на ноги выпады. Упражнения для ног в движении.
Разминка коленей. Выпрыгивание вверх из приседа. Lunge выпады с гантелями. Плие-приседание с подъемом на носок. Упражнение ножницы руками.
Выпады вперед техника выполнения. Упражнения для ног в движении. Приседания с подъемом на носки. Выпады вперед. Упражнение ножницы для ног стоя.
Выпады реверанс техника. Приседания плие техника. Махи ногами в сторону. Упражнение пистолетик техника. Выпад с наклоном.
Выпады вперед. Выпады упражнение. Упражнения для ног в движении. Выпрыгивание из полуприседа техника. Бег с захлестом голени назад.
Боковые выпады. Выпады назад с гантелями. Выпады с гантелями. Упражнение зашагивание на скамью. Упражнения для ног в движении.
Ходьба с захлестом голени. Сумо-приседание с выпрыгиванием. Упражнения для ног в движении. Зашагивание на степ платформу. Упражнения для ног в движении.
Упражнение махи ногами вперед. Вращение коленями упражнение. Выпады техника выполнения. Сплит приседания с выпрыгиванием. Махи ногами.
Выпрыгивание из седа. Упражнения для ног в движении. Упражнения стоя. Упражнения для ног в движении. Бег с захлёстом голени.
Упражнение ножницы стоя. Выпад вперед с поворотом. Выпады крест-накрест. Упражнения для ног в движении. Выпады реверанс техника.
Dsgls. Система табата для похудения упражнения для начинающих. Зашагивание на платформу с гантелями. Упражнение выпады вперед. Приседания пистолетиком техника выполнения.
Упражнения для ног в движении. Выпады с поворотом корпуса. Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении.
Выпады с гантелями для девушек техника выполнения. Приседания с выпрыгиванием техника. Выпады упражнение. Выпады вперед с вращением корпуса. Болгарский сплит-присед.
Болгарские выпады (сплит приседания). Выпады упражнение. Упражнения для ног в движении. Упражнение выпады вперед для ягодиц. Упражнения для ног в движении.
Разминка коленного сустава. Выпад и поворот туловища. Бег на месте с захлестыванием голени. Маховые упражнения для рук и ног. Приседания на одной ноге в «пистолетике»техника.
Табата шон. Болгарские сплит приседания техника. Болгарский сплит-присед. Упражнение выпады с гантелями. Упражнение выпады техника выполнения.
Выпады. Круговые движения коленями. Упражнения для прыжка в высоту способом перешагивание. Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении.
